O que causa a Impotência Sexual? Saiba Tudo!

A impotência sexual, também chamada de disfunção erétil, é um problema sério que pode trazer muitos transtornos para a vida do homem, especialmente perda de autoestima e outros problemas emocionais.

Como você vai ver adiante, todo tipo de atitude que você tem em seu dia a dia pode influenciar na sua vida e potência sexual.

Felizmente a ciência já sabe muito sobre o tema e possui formas de prevenção e tratamento eficientes para o problema.

E para falar desse importante tema, decidimos enriquecer ainda mais esse conteúdo e decidimos pegar algumas dicas do site https://semvergonhice.com/ – onde o mesmo possui especialistas sobre os mais variados temas sobre saúde e performance sexual.

Portanto, se você quer entender tudo sobre causas, prevenção e tratamento da impotência sexual, fique com a gente até o final deste artigo!

Causas

A disfunção pode ser causada por diversas causas diferentes, podendo advir tanto de problemas físicos e neurológicos como emocionais e mentais.

De forma resumida, as principais causas são:

• Uso excessivo de álcool e cigarro;
• Efeito colateral do uso prolongado de alguns remédios;
• Problemas hormonais;
• Ansiedade;
• Depressão;
• Sedentarismo e/ou obesidade;
• Doenças neurológicas;
• Uso de drogas;
• Alteração no órgão sexual (mais raro);

Estas são as principais causas, como se percebe, são de ordem muito variada, necessitando de um tratamento específico para cada caso, devendo sempre haver acompanhamento médico para a realização do tratamento adequado.

Entretanto, as medidas de prevenção são gerais e muito efetivas, podendo evitar o acontecimento do problema na imensa maioria dos casos.

Prevenção Física

A melhor prevenção é ter um estilo de vida ativo e saudável!

Não usar drogas e não exagerar nas bebidas alcoólicas é o primeiro passo e já afasta as causas físicas mais comuns da impotência.

Manter uma alimentação saudável e rica em nutrientes é o segundo passo. Evite alimentos industrializados e ricos em açúcar e conservantes.

Se seu corpo estiver bem nutrido ele vai manter longe a maioria das doenças e condições que poderiam levar à impotência sexual, afinal, você é o que você come!

Atividade física é o terceiro passo. Um corpo saudável, com musculatura ativa e com boas capacidades respiratória e cardiovascular, vai te garantir não só uma vida sexual saudável, mas também te trazer bem estar em todas as suas atividades diárias.

Seguindo estes três passos você vai estar mantendo bem longe de você todas as principais causas físicas da impotência sexual e você terá uma performance sexual muito melhor.

Entretanto, não é só com o corpo físico que você precisa se preocupar, a parte psicológica é tão importante quanto e é dela que vamos tratar a seguir.

Prevenção Mental e Emocional

A coisa mais importante para manter sua saúde mental é o controle do estresse.

O lado bom é que todas as formas de prevenção física também vão te ajudar muito a manter seu controle emocional, mas elas não são tudo, além disso, você deve conscientemente manter um bom controle do estresse.

Um pouco de estresse é necessário e até bom para o bom funcionamento do seu organismo.

É o cortisol (hormônio do estresse) que faz você levantar da cama de manhã e ter energia para encarar um novo dia.

O problema é que o excesso de estresse pode ser muito prejudicial e o grande segredo está em como você encara os desafios que se apresentam em seu dia.

Alguns hábitos vão te ajudar a manter o estresse afastado:

• Ter bons relacionamentos interpessoais;
• Ter tempo para lazer e para estar com as pessoas que você ama;
• Praticar atividades que lhe tragam bem estar (ter um hobby);
• Ter mais contato com a natureza;

Ter uma rotina saudável é sua melhor arma contra o estresse.

Tenha um planejamento matinal, caso necessário (e possível) acorde mais cedo para poder investir tempo em sua saúde mental e física – a prática de exercícios físicos e meditação logo pela manhã são extremamente indicadas para o controle do estresse.

Para te ajudar ainda mais, assista o vídeo abaixo onde é falado como a parte psicológica pode alterar a perfomance do sexo:

Prevenção Social

Não adianta nada você ter uma excelente saúde física e mental, mas não sentir amor ou atração sexual por sua parceira!

Cuide do seu relacionamento com seu par, tenha tempo para estar com ela e preparar um momento especial para vocês ficarem juntos.

Família e amigos são um santo remédio para todo tipo de mal.

Faça de tudo para ter relacionamentos saudáveis.

Pratique o perdão e tenha empatia, converse e entenda o que levou a pessoa a ter determinadas atitudes com você.

Deixe claro para a sua parceira o que você gosta que ela faça para te agradar e também procure saber do que ela gosta que você faça para agradá-la – não só na área sexual, mas também fora dela.

Se você chegou até aqui, pôde perceber que as atitudes que você precisa ter para evitar a impotência sexual aparentemente não têm nada a ver com o sexo.

Isso acontece porque com toda a certeza a verdade é a seguinte: o bem estar na cama começa bem longe dela!