O que causa a Impotência Sexual? Saiba Tudo!
A impotência sexual, também chamada de disfunção erétil, é um problema sério que pode trazer muitos transtornos para a vida do homem, especialmente perda de autoestima e outros problemas emocionais.
Como você vai ver adiante, todo tipo de atitude que você tem em seu dia a dia pode influenciar na sua vida e potência sexual.
![Impotência Sexual](https://cbas2016.com.br/wp-content/uploads/2023/03/ejaculacao-precoce-homem.jpg)
Felizmente a ciência já sabe muito sobre o tema e possui formas de prevenção e tratamento eficientes para o problema.
E para falar desse importante tema, decidimos enriquecer ainda mais esse conteúdo e decidimos pegar algumas dicas do site https://semvergonhice.com/ – onde o mesmo possui especialistas sobre os mais variados temas sobre saúde e performance sexual.
Portanto, se você quer entender tudo sobre causas, prevenção e tratamento da impotência sexual, fique com a gente até o final deste artigo!
Índice
Causas
A disfunção pode ser causada por diversas causas diferentes, podendo advir tanto de problemas físicos e neurológicos como emocionais e mentais.
De forma resumida, as principais causas são:
- Uso excessivo de álcool e cigarro;
- Efeito colateral do uso prolongado de alguns remédios;
- Problemas hormonais;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Sedentarismo e/ou obesidade;
- Doenças neurológicas;
- Uso de drogas;
- Alteração no órgão sexual (mais raro);
Estas são as principais causas, como se percebe, são de ordem muito variada, necessitando de um tratamento específico para cada caso, devendo sempre haver acompanhamento médico para a realização do tratamento adequado.
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Entretanto, as medidas de prevenção são gerais e muito efetivas, podendo evitar o acontecimento do problema na imensa maioria dos casos.
Prevenção Física
A melhor prevenção é ter um estilo de vida ativo e saudável!
Não usar drogas e não exagerar nas bebidas alcoólicas é o primeiro passo e já afasta as causas físicas mais comuns da impotência.
Manter uma alimentação saudável e rica em nutrientes é o segundo passo. Evite alimentos industrializados e ricos em açúcar e conservantes.
Se seu corpo estiver bem nutrido ele vai manter longe a maioria das doenças e condições que poderiam levar à impotência sexual, afinal, você é o que você come!
Atividade física é o terceiro passo. Um corpo saudável, com musculatura ativa e com boas capacidades respiratória e cardiovascular, vai te garantir não só uma vida sexual saudável, mas também te trazer bem estar em todas as suas atividades diárias.
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Seguindo estes três passos você vai estar mantendo bem longe de você todas as principais causas físicas da impotência sexual e você terá uma performance sexual muito melhor.
Entretanto, não é só com o corpo físico que você precisa se preocupar, a parte psicológica é tão importante quanto e é dela que vamos tratar a seguir.
Prevenção Mental e Emocional
A coisa mais importante para manter sua saúde mental é o controle do estresse.
O lado bom é que todas as formas de prevenção física também vão te ajudar muito a manter seu controle emocional, mas elas não são tudo, além disso, você deve conscientemente manter um bom controle do estresse.
Um pouco de estresse é necessário e até bom para o bom funcionamento do seu organismo.
É o cortisol (hormônio do estresse) que faz você levantar da cama de manhã e ter energia para encarar um novo dia.
O problema é que o excesso de estresse pode ser muito prejudicial e o grande segredo está em como você encara os desafios que se apresentam em seu dia.
Alguns hábitos vão te ajudar a manter o estresse afastado:
- Ter bons relacionamentos interpessoais;
- Ter tempo para lazer e para estar com as pessoas que você ama;
- Praticar atividades que lhe tragam bem estar (ter um hobby);
- Ter mais contato com a natureza;
Ter uma rotina saudável é sua melhor arma contra o estresse.
Tenha um planejamento matinal, caso necessário (e possível) acorde mais cedo para poder investir tempo em sua saúde mental e física – a prática de exercícios físicos e meditação logo pela manhã são extremamente indicadas para o controle do estresse.
Para te ajudar ainda mais, assista o vídeo abaixo onde é falado como a parte psicológica pode alterar a perfomance do sexo:
Prevenção Social
Não adianta nada você ter uma excelente saúde física e mental, mas não sentir amor ou atração sexual por sua parceira!
Cuide do seu relacionamento com seu par, tenha tempo para estar com ela e preparar um momento especial para vocês ficarem juntos.
Família e amigos são um santo remédio para todo tipo de mal.
Faça de tudo para ter relacionamentos saudáveis.
Pratique o perdão e tenha empatia, converse e entenda o que levou a pessoa a ter determinadas atitudes com você.
Deixe claro para a sua parceira o que você gosta que ela faça para te agradar e também procure saber do que ela gosta que você faça para agradá-la – não só na área sexual, mas também fora dela.
Se você chegou até aqui, pôde perceber que as atitudes que você precisa ter para evitar a impotência sexual aparentemente não têm nada a ver com o sexo.
Isso acontece porque com toda a certeza a verdade é a seguinte: o bem estar na cama começa bem longe dela!